Geistig fit bis ins hohe Alter – Prävention beginnt im Alltag

Die Zahl der Demenzerkrankungen steigt kontinuierlich, doch die Forschung zeigt: Kognitive Leistungsfähigkeit ist kein unveränderliches Schicksal. Nur etwa ein Drittel des Demenzrisikos ist genetisch bedingt, der überwiegende Teil hängt von unserem Lebensstil ab. Für Fachärzte der Neurologie bedeutet das: Prävention ist möglich – und sie beginnt lange vor den ersten klinischen Symptomen.

Regelmäßige körperliche Aktivität, eine mediterran orientierte Ernährung, erholsamer Schlaf und soziale Teilhabe sind zentrale Bausteine für die Erhaltung der kognitiven Reserve. Ebenso entscheidend ist die geistige Stimulation: Lernen, Neugier und emotionale Aktivität fördern die synaptische Plastizität und kompensatorische Mechanismen im Alter. Studien belegen, dass sich das Demenzrisiko durch gezielte Lebensstilinterventionen um bis zu 40 Prozent reduzieren lässt.

Welche Faktoren sind besonders relevant? Wie lässt sich die neurobiologische Grundlage dieser Empfehlungen erklären? Und welche praktischen Ansätze können Sie Ihren Patienten empfehlen?

👉 Lesen Sie den vollständigen Artikel „Geistig fit bis ins hohe Alter“ hier: Fitmacher_04_2025.pdf